你的身材,正在出卖你

水木文摘 (mweishijie) 发布于 2018年12月14日 22:30:00阅读(155)


水木君说:

想拥有一个好身材,无论从什么时候开始,都不算晚。



你有过这样的经历吗?


早上起床,准备把自己打扮得美美的出门,却发现去年最爱的裙子拉不上链子了,换个休闲牛仔裤吧,却变成了紧身款,想哭……


上周,和同期入职的小敏竞聘主管,彼此实力不分上下,最终却错过了主管职位,因为输在“形象不佳”,望着自己“微胖”的身材,但基因是父母给我的,我也很无奈啊。


海边旅游,闺蜜们都穿上精心挑选的比基尼泳衣,而我却裹得严严实实,生怕多余的肉肉不小心跑出来。


每次都暗下决心,我一定瘦下来!


只是,


节食?要和美食说拜拜,杀了我吧。


运动?最近经常加班,我没时间啊。


减肥药?会不会伤身体?


抽脂?我怕死。。。


...........


难道就没有简单有效又没那么痛苦的瘦身方法吗?!


答案是有的!


际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练郭若曦Rosie老师说:每天30分钟,就可以轻松拥有维密超模般好身材。


(原本我也不信,但一看老师履历,我都惊呆了...)


Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教,R.Wings空中瑜伽创始人,国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。


↓左边雎晓雯,右边Rosie

↑↑两个大长腿,好羡慕


在美国接受了四年专业系统的Health & Sport Science (健康与运动科学专业)训练,健身长达10+年,独创盆骨修正法,“膝超伸”,“假胯宽”的神奇治愈术...还受邀参与中央电视台9套《爱上新一行》和13套《新闻直播间》栏目的采访和录制,目前已帮上万人瘦身,重塑身材。



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翻遍运动健康书籍的她发现

95%以上的腿部问题都是后天造成的!


在所有人眼里,现在的Rosie是女神的代名词。双腿又长又细,穿任何衣服都有范,轻松hold住各种衣服。


↓↓Rosie穿任何衣服都女神范十足


但如果我说,Rosie过去曾经也有过体重飙升50斤,双腿胖成大象腿的人,一定没多少人会相信吧。


↓↓腿太粗,拍照只能侧着或用东西挡着双腿


那时的她,不敢穿裙子,也不敢穿紧身裤,害怕暴露自己扭曲的腿型,每次看到其他女生纤细匀称的身材就格外羡慕。


常常闷在家里,不是不想出去嗨,只是每次出门,都因为穿什么都不好看,特别纠结穿什么。


为了改变“不堪入目”的自己,她做了人生中最错误的一个决定:吃减肥药。然而随着而来的是失眠,最严重时还会浑身发抖,脸色惨白等后遗症。



在疯狂的“自虐”后,Rosie才明白,真正的瘦身不是迷信广告上的偏方,而是要从科学原理入手。于是,Rosie特地去美国进修Health & Sport Science (健康与运动科学专业),翻看过的运动健康类书籍叠起来大概有3米左右。


甚至回国后,通过在运动科学和健康领域不断深耕,Rosie成为国家一级运动员的形体指导教练!


↓↓Rosie在国家体育馆测试仪器


在专业的科学知识支持下,Rosie才知道,瘦身其实很简单!她只用了短短的1个多月就实现了瘦身和矫正体态的目标。


她坚信,当你非常非常非常想做一件事情的时候,你一定可以找到办法去做成!


多年的专业学习,不仅让Rosie知道身体每个肌群的位置,还了解每一个健身动作背后的科学原理(锻炼到身体的哪块肌肉,有什么作用),她还调研了上千名用户得知:95%以上的女孩都在用错误的方法折磨自己!


节食减肥,起初阶段挺有效,但后来就进入瓶颈期


去过健身房,也吃过药,瘦了以后,又反反复复地反弹


尝试运动减肥,效果到一定程度后又遇上瓶颈期,再也降不下来。


Rosie一直强调,瘦身塑型,最重要的是掌握方法,了解背后的科学原理!这个科学原理就是运动科学与人体生理解剖,通过运动改变相应的肌群来实现瘦身,塑型的目的。


很多人减肥减不下来、难坚持,是因为没找到适合自己的饮食和运动方式。盲目节食和错误运动,其实会导致你越来越胖。



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用多年的健康与运动科学系统框架,以及在国家队积累的专业知识,教你正确,高效,轻松瘦腿,矫正腿型,让你少走弯路!



独创“瑜伽燃脂塑形体系”,引起维密超模雎晓雯关注

还帮上万人瘦腿,改变身材,重获自信


2012 年,Rosie在纽约师从国外瑜伽大师Rebekah老师,开始系统学习空中瑜伽。


通过不断的学习和实践,结合运动科学的专业知识与在国家队积累的经验,她创立了R.Wings空中瑜伽,致力于帮助更多人调整形体。



Rosie独创“瑜伽燃脂塑形体系”,引起了维密超模雎晓雯的极大关注,在与Rosie一番交流后,雎晓雯立马决定邀请Rosie当她的私人教练。


每次在维密选秀前的三个月,为了保持最好的身材状态,雎晓雯会根据私教精密的健身计划,进行集中练习,力求在迅速达到减脂塑身的效果。


↓↓郭若曦老师和雎晓雯在特训中


在Rosie的指导下,雎晓雯的身材没有丝毫赘肉,尤其这大长腿比例超赞,瘦得有线条、有美感。



很多学员慕名而来,参加Rosie老师的课程。


↓↓很多外国朋友也会跟着Rosie学习


为了帮助女同胞们掌握正确的瘦腿方法,安全高效瘦身塑形,Rosie开始拓展线下课程。而她独特的教学体系,使得慕名而来的学员越来越多,线下培训会场场爆满。


↓↓Rosie教大家如何正确训练


很多学员按照Rosie老师教的方法,都成功瘦身。


(线下13天瘦身训练营效果反馈)


一位学员表示:“13天后,我感觉整个人都打薄了。”


瑜伽带给她们的是身材上、气质上真真切切的改变,让她们能够更懂得怎样管理自己的身材。

 


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无论你是宝妈,上班族,学生

只要你对身材不满意

觉得胳膊粗、腰粗、腿粗、腿弯

都可以尝试我独创的方法改变身材



很多学员在尝试了Rosie独创的方法后,身材都得到了明显改变。例如:



宝妈@荔枝大老爷


体重160、130到现在102,是我不敢想过的,我差点以“天生就胖”骗自己做一辈子死胖子,意外之惊喜的不是我瘦了、美了、老公温柔了,而是我前所未有的好状态,我爱上照镜子,喜欢上打扮自己,才发现减脂这一路上我死磕的不是身上的那点肉,而是一颗变好变美的心。

 


42岁个体经销商@竟在不言中


1期课程14天下来瘦了11斤,她说喜欢这种随时随地掏出手机就能练的感觉,更喜欢积极活跃的群组学习氛围,每天跟着大家的节奏在群里饮食打卡,不知不觉就改善了自己不爱做饭的习惯,健康的饮食让自己的新成代谢能力也有了明显提升,每天正常吃饭也不会担心体重飙升,减脂过程简单快乐,人也瘦了美了健康了。


↓↓瘦腿前后两个人


上班族@许可


1期课程下来她瘦了9斤;天生的肥胖基因,本不该在减脂这条路上挣扎,但是她想做妈妈了,想成为一个好妈妈,首先要做的就是把自己的身体状态调整为最佳,于是在27岁那年,她怀着这个年纪女孩专属的忐忑与勇气,为了让宝宝更健康而加油减脂,全力奋斗。



因为瘦身效果明显,很多学员都会自发推荐给他们身边的人,找上门的人越来越多,都希望得到Rosie老师一对一的指导。但她的时间和精力都有限,同时又希望帮助更多女同胞获得自信,所以Rosie通过开线上课程,让更多女性受益。


于是,Rosie联合悉尼形体特训师杨梓老师深入打造了这门 不用吃药,不用挨刀,科学高效的瘦身塑型瑜伽术《13节维密超模私教减脂塑形课,每天三十分钟,教你打造专属超模好身材》,内容干货满满,惊喜不断,你会发现月瘦10斤,简单又轻松!



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到目前为止,Rosie老师一共帮助了上万名小伙伴月瘦10斤,线上好评如潮。



在市面上,完课率(听完课的最后一节课的人数 / 报名人数)不到10%。但Rosie老师的课程完课率为85%,被业内称为完课率第一人!



这次,Rosie老师联合悉尼形体特训师杨梓老师,深入打造一次可能是 最轻松 最高效 最科学 最全面的减肥课程《13堂课养成维密易瘦体质,拥有健康好身材》,内容干货满满,全程无尿点,你会发现月瘦10斤,简直唾手可得!


  课程能够带给你什么? 

教学大纲先睹为快


《13天瑜伽塑形课,维密超模的顶级私教带你练出好身材!》


第1节 再见蝴蝶袖-秀出纤纤玉臂

如何拥有纤细的手臂以及手臂线条的塑造

第2节 小蛮腰-雕刻清晰马甲线

如何唤醒腹肌,瘦腰塑形;紧实侧腰,建立核心

第3节 魔力塑腿-维密练腿秘籍

塑造完美腿型,打造纤细双腿;稳住双腿根基,建立骨盆正位

第4节  傲人上围-女性滋养必练

塑造完美胸型,紧实胸部曲线;激发全身活力,促进上围提升

第5节 直击核心-加强腹部核心训练

有效训练核心力量之最好的核心锻炼-普拉提

第6节 魔力臀腿-每天30分钟,练出逆天大长腿

普拉提+瑜伽的结合,三个维度提臀瘦腿,独家瘦腿训练 轻松矫正o型腿和x型腿

第7节 蜜桃臀-完美翘腿秘籍

辨别翘臀与骨盆前倾,臀腿塑形,练出性感蜜桃臀

第8节 清晨瑜伽-唤醒独特气质的奥秘

打开身体全身经络 加速新陈代谢、促进肠蠕动、排毒清宿便保持一整天的充沛活力与平和心境

第9节 体态调整-“盛放”气质 修炼品性

改善不良姿势体态,改善圆肩驼背修复肩颈、改善XO型腿及身体下背部疼痛

第10节 天鹅身姿-散发光彩 塑造悦目外表

瑜伽中最优雅的体式之一,排毒开髋,让你身姿柔美似天鹅

第11节 瑜伽咖啡-赶跑疲惫 让你活力百倍

提神醒脑缓解疲劳,释放身心压力;滋养脏器从内而外散发美

第12节 播音员颈-天鹅肩颈线条塑造法

完美改善厚背、厚肩膀,塑造优雅颈项和美丽锁骨

第13节 呼吸冥想-从生理到精神的完美结合,滋阴补气美颜

消除身体萎靡状态,有效缓解不良情绪并加强身体系统循环,在平和中修炼自己散发光彩


老师真人示范+详细解说:跟着老师的导词一步一步舒展身体,在舒缓的节奏下学习各种体式,好操作、易模仿,完全不用担心跟不上!


细致拆分、精准锻炼:每一小节着重锻炼一个部位,看似轻松,但实际消耗能量不小,你可以针对性地选择某一部位,加强锻炼,见效更快!


科学规划、灵活轻松:每天只需要30分钟,在家就能锻炼,省下去健身房的时间,看得到的成效,让你更有动力坚持!


随时随地、不受限制:适合各种日常环境,不受场地限制,只要有一点足够伸展的空间,宅在家里也能塑形健身,再找不到不去健身的理由!



课 程 特 色


1.课内价值799元 “13天训练视频,维密导师亲授”,照着做就行,轻轻松松瘦10斤;


2.超实用技巧全程手把手讲解,改变生活中的环境细节,瘦10斤不是问题;


3.最不需要坚持的减肥法:每天30分钟,微量运动,吃饱也能瘦!


4.实战派作风,不讲虚话,只给干货,轻松高效减肥,课程实用值满分!



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和市面上大部分通用减脂塑形课不同

这套课程更有针对性


五大模块 13节精品课程

适合亚洲人体质

灵活的锻炼方式,

每节课程对应一个身体部位,

让你在系统学习的基础上,

能够有针对性地加强薄弱环节的锻炼


调理肩颈,锻炼胸型

紧致小腹,挺翘臀部

再到收紧四肢,调整体态


课程几乎覆盖身材上的所有小缺点

每天只需要30分钟,

跟着老师的节奏一起练

全方位帮你修炼完美体形!


主讲老师阵容 

Rosie老师


瑜伽乐园YOGALAND教学总监

Practice Yoga Studio(USA)培训导师

China Fit 2013年度瑜伽讲师

R.Wings空中瑜伽(AerialYoga)创始人

国际名模、维密超模雎晓雯私人瑜伽教练Mavis老师


Mavis老师




Yoga Alliance E-RYT200注册瑜伽师

《超模体态》创始人

R.Wings空中瑜伽培训导师

健身指导员

每日瑜伽DailyYoga线上魔力减脂营总教练

公共营养师、爵士舞教练


Mavis老师曾留学澳大利亚,并于悉尼任形体训练教练。后回国担任主持人特约形体顾问、空乘人员形体顾问等。


全系列课程由Rosie老师和Mavis老师联合开发,采用更加科学健康、更适合亚洲人的训练方式。


针对上班族缺乏运动、产后妈妈身材恢复的难点、痛点逐一击破,通过瑜伽较为温和的方式进行减肥、体态塑造,更安全、更有效。


(随时随地,场地不受限)


也许你会说,我柔韧性不好、我从来没接触过瑜伽会不会很难学会,Rosie老师告诉你,瑜伽是最适合大众锻炼的运动,入门易、见效快,成本也不高,只要你跟着老师认真学,坚持练,练出好身材只是迟早的事。


无论是上班族久坐形成的肩颈劳损,还是产后妈妈的线条走样,在瑜伽的帮助下,你的身体能够尽情舒展、肌肉群也能得到充分的锻炼。


最重要的,是你是否愿意给自己一个变得更好的机会。


这很可能是你见过最轻松、最高效、最不需要坚持的瘦身方式。听完就能懂、学完就能试、试完马上看到效果。


不需要苦哈哈地挨饿,不需要费劲力气的运动,不需要很强大的意志力。只要知道原理,学会方法,配合一些生活细节,就轻易从容轻松月瘦10斤



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